jak się

A jeszcze jedno, z reguły przestaje oglądać Twoje pompki jak zaczynasz robić przeprosty w łokciach jestem taki wrażliwy że wydaje mi się że łamią Ci się te ręce ( jakbym oglądał filmy SF gdzie kosmici mają kończyny z odwrotnymi zawiasami ) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 11:38:19

[...] spowoduje ze nagle będziesz nabierał wagi , bo do tego potrzeba prawidłowego odżywiania . Skonsultuj się z porządnym dietetykiem . Dzięki za odpowiedź. A dlaczego uważasz że jak spróbuję to zostanę? Powyżej podałem orientacyjnie dietę obecną, może to coś rozjaśni. Ja najbardziej nie boję się samej kuracji tylko tego że jak ją przerwę to naturalne [...]

[...] że jest o wiele lepiej no wiadomo będzie znacznie lepiej :-) U mnie z tym " bujaniem " jest jeszcze inny problem związany z wypadkiem i złamaniami w odcinku lędźwiowym.Ciało jak by wciąż" chroniło " ten odcinek :-? Zrobienie kilkudziesięciu pompek a kilku set to jednak jest róznica a właśnie taka forma rywalizacji (pompki na komendę które [...]

[...] od 4 co chwilę się budziłam i ostatecznie wstałam pół godziny wcześniej. Jezu, żeby wstawać w weekend o 6:15 na bieganie i jeszcze się z tego cieszyć. Wariatka. Szkoda, że jak się skończy lato, skończy się przyjemne wstawanie. Trochę mi dokuczały nogi, zwłaszcza prawa. Muszę ten masaż piłeczkami jednak robić przed offem, bo na drugi dzień mam [...]

[...] że jest o wiele lepiej no wiadomo będzie znacznie lepiej :-) U mnie z tym " bujaniem " jest jeszcze inny problem związany z wypadkiem i złamaniami w odcinku lędźwiowym.Ciało jak by wciąż" chroniło " ten odcinek :-? Zrobienie kilkudziesięciu pompek a kilku set to jednak jest róznica a właśnie taka forma rywalizacji (pompki na komendę które [...]

Mój pierwszy kontakt z Trenem.. malutkie dawki. Dwa miesiące i zero sidów. W piątek BOOM... j**ła mnie taka paranoia jak nigdy - i trzyma do dziś. Oczywiście najgorsza z możliwych bo dotyczy mojej żony... Czytałem, że ludzie łapią paranoję na Trenie i podejrzewają swoje panny o zdrady itd, ale nie sądziłem, że mnie to dopadnie kiedyś. Mocno się [...]

[...] i to ręce przejmują całą robotę. Aż z ciekawości spróbuję dzisiaj czy tak jest łatwiej. Szkoda że Masti nie napisał czy można tak czy nie. Viki robiąc te brzuszki w ogóle nad takimi detalami się nie zastanawiam, tylko skupiam się na pracy i czuciu m prostych brzucha bo o to powinno chodzić a nie czy jest guma lub jak ułożone są łokcie lub kolana.

Drazekm ja to traktuje jak zabawe w rywalizacje przy wykonywaniu zadań w temacie mm brzucha. Te z kolei coś tam nam mówią czasami więcej ,czasami mniej o możliwościach naszych mm brzucha i tego sie trzymam biorąc udział. To teraz tak w związku z tym co piszesz ale na inny temat do przemyslenia, najpierw o mnie: mięśnie brzucha mam słabsze niż [...]

Drazekm no tak "pochwaliłeś" że aż zagotowałeś :-D Luzak tak oczywiście że jesteś po całości :-) KNL można traktować dosłownie jako widoczne mm brzucha ja to traktuje jak zabawe w rywalizacje przy wykonywaniu zadań w temacie mm brzucha. Te z kolei coś tam nam mówią czasami więcej ,czasami mniej o możliwościach naszych mm brzucha i tego sie [...]

Zwierzolud pochwal się jak Ci poszło? :-)

Na potreningu jest rewelacja ( wyżej Tomek dał link) wydaje się zakrecone na poczatku ale jak opanujesz to jest full wypas ( mega funkcji ) wersja na komputer jest petarda bo aplikacja dosć mocno uboga ale ja akurat pracuje na laptopie i dla mnie ten kalkulator jest mistrzowski [...]

Ja gila nie mam nic ale mam takie drgawki dziwne momentami ( nie z zimna bo te napady zimna i ciepla to do ogarniecia ) ale takie jakby wewnetrzne roztrzęsienie ,uczucie rozkojarzenia ( coś jak taki atak paniki :) ) Czasem miałem takie ze nie moglem napisac smsa bo mi tak palce chodziły %-) [...]

[...] ty wszystko zjadasz to nie musisz tego tak skrupulatnie dzielić co do 1g i oddzielać sos od mięsa, bo na dietę patrzysz w kontekście całego tygodnia a nie jednego dnia więc jak to podzielisz i jednego dnia zjesz 100-200 kcal mniej lub więcej to w ogólnym rozrachunku zjesz i tak całość tych kalorii z garnka który przygotowałes, więc na koniec [...]

No to w przypadku długich redukcji trzeba pamiętać o przerwach, bez badań to takie 12 tygodni maks, jakieś 2 nawet 3 tygodnie na zerze kalorycznym i jeżeli wymaga tego sylwetka to wchodzimy dalej na redukcję. Jeżeli robisz badania i kontrolujesz wszystko to nawet możesz że 4 miesiące pociągnąć, jak wszystko jest ok. To że psychicznie boisz się [...]

[...] 3167 Teraz sos Cebula 700g 7 x 42 = 294 Olej 40g x 9 =350 2 kostki bulionu 2x 26 = 52 Mąka do zaciągnięcia 80g 292 Plus przyprawy dajmy 62 kcal Suma sosu 1050 I teraz jak ja to później przeliczam : Schab oddzielam od sosu i dziele na 14 porcji wychodzi 3167 / 14 = 226 kcal na porcje Sos dziele na 14 porcji 1050 / 14 =75 kcal 1 porcja [...]

Posir i jeszcze jedno.Mam propozycję co do testów żebyś albo na drzewie kartkę przywiesił albo na jakimś jasnym murku testował.Wtedy będzie widać jak środek się osadza.Taka rada...zrobisz jak uważasz.

[...] na forum fundując nagrody ) nie dotyka stopą ziemi .Regulamin jasno opisywał sposób wykonania i nagrywania. Rywalizować to ja mam gdzie a z reszta co w tym złego zawsze to jakiś motor do działania . Ocenę tego czy coś mamy lub potrafimy zawsze wolałem zostawiać innym samoocena jest fajna ale czy zawsze taka trafna :-D Po za tym chciałem żebyś [...]

[...] Większość innych metod użycia tego IA konczy się najczęściej ze zbyt mocnym zbiciem. Sam początkowo ustalając dawkę i nie mając dostępu do badań przez ten czas, zbiłem do jak się później okazało wyniku <5 w skali do 44. Bujałem się z takim wynikiem około miesiąc. Objawy? Zmęczenie, sucha skóra, bóle stawowe podczas treningu, mega mocne stójki [...]

[...] okres letni wiąże się z większą aktywnością fizyczną na świeżym powietrzu. Długie spacery, wypady rowerowe, wycieczki nad jezioro lub rolki, to tylko niektóre czynności, jakie zyskują na popularności w słoneczne i ciepłe dni. Jednak dla wielu osób wyjście z domu na kilka godzin to również staranne planowanie posiłków i przekąsek, które [...]

Wycwiel, ale sam sobie odpowiedz czy jak zdobędziesz więcej punktów niż ja to będzie znaczyło że masz lepsza kratę od chudzielca ?, nie zauważyłeś że od jakiegoś czasu nie mam już ciśnienia na wygraną ? Mam swoją chudą kratę i przegrana mi jej nie zabierze i nie będzie to znaczyć że Ty kratę masz a ja nie No i tak po prawdzie nie każdy chudzielec [...]